Meditatie

Meditatie Teacher Training Online (MTT1)


Description
Hartelijk welkom bij deze Meditatie Teacher Training

Een inhoudelijke en praktische training voor coaches, therapeuten, (yoga)docenten, trainers en degene die zich wil verdiepen in meditatie in de breedste zin van het woord.

Bij deze Meditatie Teacher Training is inbegrepen:

– Negen trainingsmodules in tekst, beeld en geluid:

1. Inleiding
2. De lichaam-geest relatie
3. Introductie tot meditatie
4. Bewustzijn en de kosha’s
5. De adem
6. Meditatie in de praktijk
7. Didactiek
8. Een goede nachtrust
9. De belangrijkste meditaties
10. Afsluitend woord

– Visuele/auditieve opnames van Dorien
– Meer dan 25 opnames van geleide meditaties
– Diverse zoom-opnamen van yoga-meditatielessen van Dorien voor inspiratie en beoefening
– Vragen en opdrachten
– Diverse aanverwante artikelen en links
– Diverse persoonlijke boodschappen van Dorien
– Mooie quotes en ondersteunende grafieken en beeld
– 100 pagina’s werkboek om te downloaden en uit te printen
– Ontvang een certificaat na afronding van de training

Eerst een persoonlijk woord voordat je begint...

Meditatie is het pad naar innerlijke vrijheid en kracht dat je leidt langs de grote en kleine veranderingen in je leven. Het geeft je houvast op mooie en moeilijke momenten. Meditatie reikt je kennis aan over het bewustzijn. Het bied je een breder perspectief op wie je bent en waar je nu staat. Meditatie brengt je terug bij jezelf. In die stilte hoor je je eigen ziel weer. Je voelt welke keuzes je moet maken. Je weet dat je goed bent zoals je bent, omdat je in de stilte gewoon kunt zijn.

Stress, burn-out, ongezonde voeding, we realiseren ons vaak te laat dat we echt iets aan onze ongezonde leefstijl moeten doen. We zoeken hulp van een coach, volgen workshops, en krijgen belangstelling voor yoga en meditatie. Maar de meeste westerse yogalessen zijn opgebouwd als energy booster die je lichaam een stevige work out geven, niet om de benodigde ontspanning te vinden. Steeds vaker bieden coachen ontspanningstechnieken in hun sessies en yogadocenten meditatie als onderdeel van de yogales aan. Aan het eind van de les wordt dan kort gemediteerd, maar meestal speelt meditatie een ondergeschikte rol in het yogalesprogramma.

Ik merk dat mijn sessies, workshops en yoga-meditatielessen in het Heart to Heart Centrum meer dan ooit worden bezocht door mensen met stress- en burn out-verschijnselen die behoefte hebben aan innerlijke rust. Maar ook door mensen die inspiratie en verdieping zoeken in hun dagelijkse bezigheden. In al mijn sessies en lessen schijnt de afwisseling van beweging en stilte magisch te zijn. Het blijkt dé manier om cliënten te begeleiden naar hun eigen plek van stilte waar ze zichzelf mogen zijn, waar antwoorden op belangrijke levensvragen liggen, en waar heling en transformatie kan plaatsvinden.

Stilte kan voor mensen confronterend zijn. Wanneer je als docent, coach of trainer het proces naar binnen goed kan begeleiden, geef je hen de ruimte om zich in die stilte veilig te voelen zonder te hoeven vluchten in afleiding, en zich over te geven aan hun innerlijke ervaring. Daarmee begeleid je hen in een helend transformatieproces. Het mediteren in een groep maakt de ervaring vaak intenser, zeker wanneer dit meerdere dagen duurt, zoals tijdens retraites. De kunst is dan om je leerlingen of cliënten handvaten aan te reiken zodat zij die ervaringen in het dagelijkse leven kunnen integreren.

Ik bied je in deze meditatietraining vanuit mijn jarenlange ervaring als trainer, begeleider en docent alle kennis, inspiratie en ervaring aan die ik zelf eigen heb gemaakt. Ik nodig je uit om zelf jouw kennis en ervaring te verdiepen en dit waardevolle  cadeau door te geven aan anderen.

Je kunt de training helemaal in je eigen tempo volgen. Mocht je daar tussentijds behoefte aan hebben, dan kan je een persoonlijke zoom-sessie met mij aanvragen zodat we je voortgang samen kunnen doornemen en ik jouw vragen kan beantwoorden. We kunnen natuurlijk ook live afspreken in het Heart House in Bussum, wanneer je dat prettiger vindt.

Ik wens je vooral heel veel plezier en inspiratie tijdens deze training!

Content
  • Welkom bij de Meditatie Teacher Training!
  • Bekijken: Welkom bij deze Meditatie Teacher Training
  • Welkomstwoord van Dorien van Nieukerken
  • Wat meditatie voor mij betekent
  • Om te bewaren: Welkomstwoord Dorien en inleiding tot yoga en meditatie (pdf)
  • We gaan beginnen...
  • Wat is de bedoeling van deze training?
  • Hoe kan je het beste leren?
  • Een gegrond lichaam en een kalme, open geest
  • Innerlijke rust en balans
  • Bekijken: Wijsheid is kennis en ervaring
  • Doen: Wat is jouw persoonlijke intentie?
  • Module 1: Lichaam-geestbalans, de basis
  • Bekijken: Geleide meditatie - Zitten en zijn (uitleg)
  • Bekijken: Vervolg geleide meditatie - Zitten en zijn (oefening)
  • 'You are it. You are the essence of life' Alan Watts
  • Lezen: 1.1. Lichaam-geestbalans
  • Lezen: 1.2. Stress
  • Bekijken: Health holy wholeness
  • Lezen: 1.3. Positieve en negatieve spanning
  • Lezen: 1.4. De anatomie van angst
  • Lezen: 1.5. Het zenuwstelsel
  • Lezen: 1.6. Burn-out
  • Lezen: 1.7. Symptomen van stress
  • Lezen: 1.8. Gelukshormonen
  • Lezen: 1.9. Andere kijk op gezondheid
  • Lezen: 1.10. Kwantumfysica
  • Lezen: 1.11. Wetenschap van het leven
  • Lezen: 1.12. Wel-zijn in balans
  • Lezen: 1.13. Doe en Zijn-modus
  • Lezen: 1.14. Paradigmaverschuiving
  • Doen: Opdrachten bij Module 1
  • Om te bewaren: Lichaam-geestbalans (pdf)
  • Vooruitblik naar Module 2
  • Module 2: Introductie tot meditatie
  • Bekijken: Geleide meditatie op de adem
  • Bekijken: Wat is meditatie sample
  • Bekijken: Wie mediteert zoal
  • Bekijken: Ont-wikkeling
  • Bekijken: 60.000 gedachten, het ego (deel 1)
  • Bekijken: Het positieve ego (deel 2)
  • Bekijken: Doel en effect van meditatie
  • Lezen: 2.1. Meditatie is…
  • Lezen: 2.2. Geestelijke effecten van meditatie
  • Lezen: 2.3. Yoga en meditatie
  • Lezen: 2.4. Meditatie is neutraal
  • Lezen: 2.5. Patronen doorbreken
  • Lezen: 2.6. Stille getuige
  • Lezen: 2.7. Software van de ziel
  • Lezen: 2.8. Fysiologische effecten van meditatie
  • Lezen: 2.9. Emotionele uitdagingen
  • Lezen: 2.10. Zero point energy field
  • Een impressie van ruimte - Powers of Ten met Morgan Freeman
  • Lezen: 2.11. Meditatie en intentie
  • Lezen: 2.12. Nu voelen
  • Lezen: 2.13. Acceptatie van verandering
  • Doen: Opdrachten bij Module 2
  • Om te bewaren: Meditatie in het kort (pdf)
  • Vooruitblik naar Module 3
  • Module 3: Het bewustzijn en de Kosha's
  • Bekijken: Hartmeditatie, vlam in je hart
  • Bekijken: Mijn interview met Deepak Chopra over meditatie
  • Bekijken: Who am I
  • Lezen: 3.1. Drie wegen naar ware zelfkennis
  • Lezen: 3.2. Ons brein en het bewustzijn
  • Bekijken: Het bewustzijn (deel 1)
  • Bekijken: Het bewustzijn (deel 2a)
  • Bekijken: Het bewustzijn (deel 2b)
  • Bekijken: De ruimte tussen gedachtes
  • Bekijken: Voertuig in het bewustzijn
  • Lezen: 3.3. Eerste laag: het bewustzijn
  • Lezen: 3.4. Tweede laag: het onbewuste
  • Lezen: 3.5. Derde laag: puur bewustzijn
  • Lezen: 3.6. Helend
  • Lezen: 3.7. De zeven staten van bewustzijn (Deepak Chopra)
  • Lezen: 3.8. Kosha's
  • Bekijken: Afronding Module 3
  • Doen: Opdrachten bij Module 3
  • Vooruitblik naar Module 4
  • Module 4: De adem (met gastdocent Gjalt Vlam)
  • Bekijken: Geleide 'So Hum'-Meditatie
  • Bekijken: Kennismaking met Gjalt Vlam, Ademspecialist
  • Bekijken: Introductie van de Ademmodule met Gjalt Vlam
  • Bekijken: Bewustwording van je adem (deel 1, door Gjalt Vlam)
  • Bekijken: Bewustwording van je adem (deel 2, door Gjalt Vlam)
  • Lezen: 4.1. De Adem is levensenergie
  • Bekijken: Het doel van ademoefeningen Pranayama (door Gjalt Vlam)
  • Oefening: 4.2. Gelijkmatig ademen
  • Oefening: 4.3. Sama Vritti
  • Bekijken: Ademoefening 4.3. Sama Vritti (door Gjalt Vlam) sample
  • Oefening: 4.4. Anuloma
  • Bekijken: Ademoefening 4.4. Anuloma (door Gjalt Vlam)
  • Oefening: 4.5. De volledige yoga-ademhaling
  • Bekijken: Ademoefening 4.5. Volledige yoga-ademhaling (door Gjalt Vlam)
  • Oefening: 4.6. Nadi Shodana
  • Bekijken: Ademoefening 4.6. Nadi Shodana (door Gjalt Vlam)
  • Bekijken: Ademoefening Mond-neus (door Gjalt Vlam)
  • Oefening: 4.7. Breath of Joy
  • Oefening: 4.8. Prana Mudra
  • Doen: Opdrachten bij Module 4
  • Vooruitblik naar Module 5
  • Module 5: Meditatie in de praktijk
  • Bekijken: Geleide meditatie - Korte scan, ruimte doorademen
  • Lezen: 5.1. Meditatie gaan beoefenen
  • Lezen: 5.2. Ontspanning
  • Lezen: 5.3. Concentratie
  • Lezen: 5.4. Meditatie en totale stilte
  • Lezen: 5.5. Mindfulness (en het verschil met meditatie)
  • Bekijken: Uitleg van Mantra's
  • Lezen: 5.6. Mantrameditatie
  • Lezen: 5.7. Onrust tijdens de meditatie
  • Lezen: 5.8. Innerlijke stilte
  • Lezen: 5.9. De zithouding
  • Lezen: 5.10. Als rechtop zitten nog niet lukt
  • Bekijken: Basis-zithouding. Mediteren kun je overal
  • Bekijken: Het gebruik van een meditatiebankje
  • Bekijken: Het gebruik van bolsters
  • Bekijken: Het gebruik van de lotusstoel
  • Bekijken: Het gebruik van een stoel
  • Lezen: 5.11. Praktische tips voor meditatie
  • Lezen: 5.12. Ervaar zonder oordeel
  • Lezen: 5.13. Praktische tips voor het praktiseren van mindfulness
  • Lezen: 5.14. Wijze woorden...
  • Doen: Opdrachten bij Module 5
  • Vooruitblik naar Module 6
  • Module 6: Didactiek in de meditatieles (met gastdocent Menno Molendijk)
  • Bekijken: Meditatieve tekst - 'Centering Meditatie'
  • Bekijken: Introductie tot didactiek (met Menno Molendijk, organisatieadviseur)
  • Bekijken: Wat is didactiek? (met Menno Molendijk)
  • Bekijken: Randvoorwaarden (met Menno Molendijk)
  • Bekijken: Voorbereiding & Proces (met Menno Molendijk)
  • Bekijken: Feedback ego & een open mind (met Menno Molendijk)
  • Bekijken: Tipje van onze voorbereidingssluier... (met Menno Molendijk)
  • Lezen: 6.1. Veilige ruimte
  • Lezen: 6.2. Praktische punten voor je begint
  • Lezen: 6.3. Meditatie en yoga: twee-eenheid
  • Lezen: 6.4. Meditatie integreren in je yogales
  • Lezen: 6.5. Meditatie integreren in je training
  • Lezen: 6.6. Meditatie integreren in je coachingspraktijk
  • Doen: Opdrachten bij Module 6
  • Vooruitblik naar Module 7
  • Module 7: EEN GOEDE NACHTRUST (met gastdocent Stephanie Molenaar)
  • Bekijken: Meditatieve tekst - Meditatiegebed 'Oase van Rust'
  • Bekijken: Kennismaking met Stephanie Molenaar, Slaapdeskundige
  • Lezen: 7.1. Ayurvedische tips voor vredig slapen
  • Lezen: 7.2. Dagroutines
  • Lezen: 7.3. Avondroutines
  • Lezen: 7.4. Routines voor het slapengaan
  • Lezen: 7.5. Extra ondersteuning om vredig te kunnen slapen
  • Beluisteren: Wat is Yoga Nidra?
  • Beluisteren: Een Yoga Nidra-meditatie
  • Beluisteren: Afronding Yoga Nidra
  • Beluisteren: Yoga Nidra voor zelfgenezing
  • Doen: Opdrachten bij Module 7
  • Vooruitblik naar Module 8
  • Module 8: Mijn favoriete meditaties / zoom yoga-meditatie lessen
  • Oefening: 8.1. De 6 rivieren-gewaarzijnsoefening (meditatie)
  • Oefening: 8.2. Ontspanningsoefening: rondgang door het lichaam
  • Oefening: 8.3.1. De Tratak-meditatie op een vlam (uitleg)
  • Oefening: 8.3.2. De Tratak-meditatie (meditatie)
  • Oefening: 8.4. Palmeren
  • Oefening: 8.5. De Bloem-meditatie
  • Oefening: 8.6. Loslaten en verwelkomen
  • Oefening: 8.7. De Vitaliserende licht-ademhaling
  • Oefening: 8.8. De Aham Bramasmi-meditatie
  • Oefening: 8.9.1. De Sat Chit Ananda-hartmeditatie (uitleg) sample
  • Oefening: 8.9.2. De Sat Chit Ananda (meditatie) sample
  • Oefening: 8.10. De Hogere Zelf-visualisatie
  • Oefening: 8.11. De Tuin-visualisatie
  • Oefening: 8.12.1. De Adem-meditatie (uitleg)
  • Oefening: 8.12.2. De Adem-meditatie (meditatie)
  • Oefening: 8.13. De So Hum-meditatie
  • Oefening: 8.14. De Verruimende bewustzijn-meditatie
  • Oefening: 8.15. De I AM-meditatie
  • Oefening: 8.16.1. De Antar Mouna-meditatie (uitleg)
  • Oefening: 8.16.2. De Antar Mouna-meditatie (meditatie)
  • Oefening: 8.17. Shivalinga - Mudra voor kracht-meditatie
  • Oefening: 8.18. De Wandelmeditatie
  • Oefening: 8.19. De Liefdevolle vriendelijkheid-medtiatie (uitleg)
  • Oefening: 8.20. Gyan Mudra - Op het hart-meditatie
  • Oefening 8.21. Yoga Nidra voor zelfgenezing
  • Bekijken: Hymne Rig Veda
  • Zoom Meditatie & Inspiratie met Dorien van Nieukerken
  • Zoom Meditatie & Inspiratie met Dorien van Nieukerken
  • Zoom Lichte Yoga Yoga Nidra met Dorien van Nieukerken
  • Zoom Meditatie & Inspiratie met Dorien van Nieukerken
  • Zoom Meditatie & Inspiratie met Dorien van Nieukerken
  • Doen: Opdrachten bij Module 8
  • Vooruitblik naar Module 9
  • Module 9: Afsluiting Meditatie Teacher Training
  • Lezen: 9.1. Recognize the Sacred
  • Lezen: 9.2. Nawoord van Dorien
  • Lezen: 9.3. 'De reden dat we mediteren' Alan Watts
  • Module 10: Bijlage Wetenschap
  • How Meditation Can Reshape Our Brains: Sara Lazar at TEDxCambridge
  • The Neuroscience of Meditation, Mindfulness, and Compassion
  • Playlist- Science and Meditation-Mindfulness-Spirituality
  • MEDITATIE, blijvende effecten op Lichaam, geest en hersenen-Goleman-Davidson
  • Mindfulness Meditation Activates Altruism- Nature 2020
Completion rules
  • All units must be completed
  • Leads to a certification with a duration: Forever